Таурин (L-таурин) — сульфокислота, образующаяся в организме из аминокислоты цистеина. В небольших количествах присутствует в тканях и жёлчи животных и человека. Используется как пищевая добавка или в качестве лекарственного средства.
К чему приводит дефицит?
При изучении действия таурина на организм человека ученые получили объективные данные, что недостаточное количество этой кислоты в рационе может способствовать развитию серьезных заболеваний. Помимо ухудшения зрения, наблюдается ослабление активности мускулатуры, возникновение чувства беспокойства, ослабление иммунитета, полового влечения, развитие болезней поджелудочной железы и печени. Наиболее серьезные последствия на организм при недостаточном потреблении таурина были выявлены у детей.
Известный кардиолог и диетолог Роберт Аткинс в свое время заявлял, что, если бы ему пришлось ограничиться лишь одним средством для лечения такого заболевания как гипертония, он выбрал бы таурин. И это далеко не единственное жизненно важное свойство таурина.
Полезные свойства
1. Поддержка клеточных мембран
Под воздействием таурина происходит нормализация всех видов обмена веществ и ферментов, а также работы гормональной системы. Повышаются защитные свойства организма, устойчивость к болезням.
2. Регуляция работы нервной системы
В мозге таурин играет роль нейромедиаторной аминокислоты, он также обладает противосудорожной активностью.
3. Стимуляция производства желчных кислот
Таурин является неотъемлемой составной частью желчи. Доказано, что она играет важную роль в регуляции жирового обмена, усвоении организмом важных витаминов. Также таурин в обмене веществ выполняет функции по предотвращению диабета, ожирения. При повышенном уровне холестерина таурин будет способствовать выведению его из организма.
4. Защита организма от стресса
Всем известно, что спортсмен под воздействием тренировочных нагрузок испытывает серьёзный стресс, который ведет к ослаблению иммунитета, истощению запасов энергии. Кроме этого, процессы катаболизма могут превалировать в организме атлета. Поэтому, если вы рассчитываете на развитие мускулатуры и рост силовых показателей, то прием таурина перед тренировкой окажет положительное влияние на процессы восстановления, интенсивная физическая нагрузка будет переноситься легче за счет общего профилактического и антиоксидантного воздействия.
5. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Распространенное применение таурина легкоатлетами, футболистами, хоккеистами и представителями других видов спорта, в которых спортсмены выполняют продолжительную аэробную работу, обусловлено его благоприятным воздействием на работу сердца.
6. Польза для глаз
С самого рождения таурин содержится в наших глазах и способствует созданию глазной ткани. Благодаря своему регенерирующему действию, таурин используется при лечении различных глазных заболеваний и при травмах глаз.
Как принимать таурин?
Таким образом, прием таурина при занятиях спортом, даже на любительском уровне, принесет пользу вашему организму, позволит нормализовать обмен веществ и работу сердца, а также избежать неблагоприятных воздействий тренировочных стрессов. Таурин употребляют до тренировки или перед сном в количестве 1-3 грамм.
Где купить таурин?
Купить таурин по самой низкой цене можно в интернет магазине спортивного питания Спорт-Трейд. Каждый стоит перед выбором купить таурин в капсулах или в порошке? Особой разницы нет, главное качество продукта и его дозировка и конечно же цена. В магазине Спорт Трейд вы найдете широкий выбор таурина, мы доставляем продукцию в любую точку Украины: Киев, Одесса, Днепр, Харьков, Луцк, Хмельницкий.